De kracht van Affirmaties

Een affirmatie is een manier om je gedachten, je zelfbeeld, je gezondheid en jezelfvertrouwen te beïnvloeden. Het is een vorm van zelfsuggestie. Met een affirmatie geef jij je hersenen positieve signalen. Het zit namelijk zo: Je hersenen geloven wat ze vaak te zien of te horen krijgen. En naar aanleiding van wat je hersenen geloven, stel je bepaalde filters op die er voor zorgen dat deze geloven ook altijd kloppen. We praten continu tegen onszelf, in onze gedachten. Dit gaat de hele dag door. Soms zijn we negatief: “Ik kan het niet.” En soms positief: “Dit gaat me lukken.” Dit zijn allemaal voorbeelden van affirmaties.

Ze zijn enorm krachtig, want we worden uiteindelijk wat we de hele dag tegen onszelf zeggen. Zeg 1000 keer tegen jezelf ‘ik kan het niet’ en je weet nu helemaal zeker dat je het niet zal kunnen. Wees dus voorzichtig met wat je tegen jezelf zegt.

De vraag is: Als we tegen onszelf praten, halen we onszelf dan naar beneden of geven we onszelf juist kracht, moed en hoop?

Het is wetenschappelijk onderzocht en bewezen dat we iedere dag gemiddeld tussen de 60.000 en 80.000 gedachten denken. Daar zitten redelijk neutrale gedachten bij, positieve gedachten en – helaas – ook een heleboel negatieve. En omdat de kwaliteit van onze gedachten maakt hoe we ons voelen en gedragen, kun je er maar beter voor zorgen dat zoveel mogelijk van die gedachten positief zijn.

Wat is het nut van affirmaties?
Goede affirmaties zijn zinnen die je zelfvertrouwen, energie en optimisme geven. Positieve woorden die bevestigen hoe je je wilt voelen of wat je wilt bereiken. Een affirmatie zet je in je kracht en daardoor voel je je beter. Je kunt zo’n affirmatie opschrijven, uitspreken óf in gedachten opzeggen.

Hoe pas je affirmaties toe in het dagelijks leven?

Ten eerste moet je jezelf de vraag stellen welke affirmaties je wilt geloven. Wat zou je het liefste anders zien?  Wat wil je bereiken? Als je meer geld wilt verdienen kun je daar een affirmatie van maken. Het kan zijn dat jij gelooft dat het moeilijk is om geld te verdienen, omdat dit simpelweg altijd zo is geweest voor jou. Je eigen geloof wordt steeds opnieuw bevestigd. Het is belangrijk dat de affirmatie in de tegenwoordige tijd wordt opgeschreven en je maakt hem nog krachtiger door de dankbaarheid uit te spreken voor wat je straks gaat ontvangen.

Schrijf bijvoorbeeld de volgende affirmatie voor jezelf op: “ik ben blij en dankbaar NU dat ik 100.000 euro per jaar verdien”. Zeg het hardop tegen jezelf en herhaal een aantal keer. Schrijf je affirmatie in je agenda of op een wensen kaartje die je bv in je portemonnee stopt, waar je het regelmatig ziet, of draag het op je hart.

Blijf de affirmatie net zo vaak herhalen tot je hem zelf gelooft.

Door het te blijven herhalen her-programmeer je je geloven rondom geld en zal je merken dat het na een tijd steeds makkelijker wordt om geld te verdienen. Hierdoor wordt je geloof sterker en is je affirmatie geslaagd: Je zit in een positieve spiraal. Als je dit hebt bereikt is het tijd om aan de slag te gaan met een nieuwe affirmatie!

Voel je beter, sterker en vrolijker

Door zorgvuldig uitgekozen positieve woorden te gebruiken die écht betekenis voor jou hebben, zal de affirmatie ervoor zorgen dat er positieve gedachten en gevoelens bij je opgeroepen worden. Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je er in slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Als jij je goed en sterk voelt, dan heeft ook dat weer een positieve invloed op jouw immuunsysteem, dus kan het doen (denken, zeggen, visualiseren, opschrijven) van affirmaties er inderdaad aan bijdragen dat je bv de dokter (langer) bij je weg houdt!

Het belangrijkste bij affirmaties is dat ze positief zijn ( dus geen “niet” en geen ontkenning in de zin) en in de huidige tijd worden gezegd. ( dus niet “ik word gezond” maar “ik ben gezond”. Voor je onbewuste blijft “ik word gezond” altijd de toekomst en dat is dus niet handig) Let er ook op dat je er een houding bij aanneemt die de affirmatie ondersteunt. Je kunt je wellicht voorstellen dat als je zegt “ik voel me krachtig” en je hangt onderuitgezakt op je stoel, dat het dan minder werkt als wanneer rechtop staat. En vergeet niet: wees dankbaar voor wat je gaat ontvangen!

Met alleen affirmaties  gebruiken ben je er nog niet. Het geeft je wel een goed gevoel, dat is wel eens waar een gezonde basis maar de bedoeling is ook om in actie te komen. Je kunt de hele dag op je stoel zitten, je affirmatie uitspreken, het vertrouwen hebben en dankbaar zijn dat je affirmatie uitkomt, je moet natuurlijk wel iets doen. Een affirmatie zonder actie is zinloos, als een fiets zonder trappers.

Een van mijn eerste boeken lang geleden waren de boeken van Louise Hay. Voor vele van ons wel bekend en een hulpmeester in bewustwordingsprocessen.

Louise Hay is groot geworden door haar boeken over affirmaties. Zij past ze ook toe bij ziekte, zelfs bij kanker. Affirmaties als ” ik ben gezond”, “mijn lichaam heelt “zichzelf”, “mijn afweersysteem is elke dag krachtiger en meer in staat me te beschermen” etc, zijn erg krachtig. “Op een gegeven moment geloof je wat je steeds beweert”.