HSP Kinderen en Volwassenen
In mijn praktijk kom ik steeds meer mensen tegen met HSP. Meestal doen wij eerst een test om zeker te weten of het om HSP gaat.
Het is goed om te weten of je HSP bent of niet om vervolgens daar je leven naar in te richten. Als je HSP bent, hoef je je niet op te trekken aan de ‘gemiddelde mens’ want dat ben je niet. Het is belangrijk om wellicht je kennis over HSP en hoe je leven in te delen en hoe met HSP om te gaan iets te vergroten. Dat kan je leven aangenamer maken. Ook kun je wellicht wat uitleg geven over HSP aan de mensen om je heen, zodat zij je beter kunnen leren begrijpen.
Samen werken we aan tools om beter om te gaan met HSP.
Door dat ik persoonlijk in het verleden helemaal niet goed met mijn hooggevoeligheid om kon gaan, heb ik ook overspannen/depressieve periodes meegemaakt. Sinds ik weet dat HSP ben heb ik er beter mee leren omgaan.
Ik ga bewuster om met mijn gedachten. Ik weet hoe gedachtekracht werkt en welk effect dat op mijn innerlijk en uiterlijke wereld heeft. Het besef en de kennis dat ik HSP ben, helpt mij om rechtop te blijven in een wereld die overvol zit met prikkels van mijn interne en externe wereld, maar ook met die van de wereld om mij heen. Soms gaat het beter dan anders. Soms ervaar ik meer ‘last’ van HSP en soms ervaar ik er veel profijt van. Het is namelijk niet altijd vervelend om HSP te zijn.
Het is een hele mooi gave die je goed in kunt zetten om anderen van dienst te zijn. Je intuïtie werkt vaak erg goed. Leer daar op vertrouwen en luister naar jezelf en je lichaam, niet naar de maatstaven van de maatschappij.
Volg je eigen weg, gebruik je gevoeligheid om te weten wat goed is voor jou!!!
En: wees je bewust van de kracht van je gedachten en emoties en ga hier doelbewust mee om. Mij helpt dit zeker.
Kenmerken van HSP’s (Hoog Sensitieve Personen):
- Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
- Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken
- Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Voelen stemmingen en sferen goed aan
- Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek
- Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
- Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
- Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden
- Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven
- Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
Zie voor meer info ook mijn website http://www.centrumvoorbewust-zijn.nl/