Van jezelf houden

Ben je ook zo klaar met dat stemmetje in je hoofd die je vertelt dat het je nooit gaat lukken? Dat je niet mooi of grappig genoeg bent? Ben je het zat om een rotgevoel over je lichaam of jezelf te hebben? Hoe vaak ‘zeggen’ we dit soort negatieve dingen tegen onszelf?

Het is tijd voor verandering! Een laag zelfbeeld is schadelijk voor je geluk. Als het ego, vorming van het identiteitsgevoel, niet op een goede manier ontwikkelt is kan dit een slecht of negatief zelfbeeld tot gevolg hebben. Je hebt dan de (onbewuste) overtuiging dat je veel minder en kleiner bent dan je eigenlijk waard bent. ‘Het lukt me toch nooit’ of ‘dit is alleen voor echt intelligente mensen en dat ben ik niet’. Helaas komt dit veel voor en onze maatschappij doet er vaak nog een schepje bovenop.

‘Slank is mooi’ ,  ‘Je telt pas echt mee als je goed presteert’.

Je wordt beoordeelt op wat je wel of niet kunt en niet op wie je bent. We hebben allemaal verwachtingen van onszelf en de ander. Zo zit onze maatschappij in elkaar. We groeien allemaal op met een bepaalde prestatiedruk. Verwachtingen die we koppelen aan onze zelfwaarde….en hier gaat het vaak mis.

We zijn allemaal geboren met het recht op een gelukkig en welvarend leven, ongeacht wat je wel of niet kunt. Iedereen is uniek. Er is niemand op de wereld die zo is als jij. Die is er ook nooit geweest en die zal er ook nooit komen. Je bent een bijzondere, unieke creatie. Is dat niet een vreugdedansje waard? Waarom zou je jezelf van iets anders overtuigen?

Je zou het niet in je hoofd halen om negatief tegen anderen te praten. Waarom wel tegen jezelf…? Stop met het vergelijken van je (unieke) zelf met anderen, je kan namelijk toch nooit worden zoals die ander en dat is ook helemaal niet de bedoeling!

Dus…

Verspil je je tijd aan het ver- en beoordelen van jezelf die niet past in het modeplaatje van nu? Heb je zo’n beeld van jezelf gecreëerd dat je niet meer weet wie je werkelijk bent? Trek de stekker uit je ego en bevrijd je innerlijke cheerleader!

Tools om meer van jezelf te gaan houden zoals je bent.

Omarm je uniek zijn

Je bent perfect zoals je bent. Jij bent jij en er is niemand beter of minder in de wereld dan jij. Sta even stil….besef…hoe bijzonder je eigenlijk bent. Als je dit niet kunt voelen heb je waarschijnlijk negatieve overtuigingen over jezelf. Gelukkig zijn deze te veranderen! Als je je bewust wordt van je negatieve overtuiging kun je deze tegen de lamp houden en besluiten of je deze overtuiging wilt houden of wilt ‘overschrijven’.

Kies je definitie van schoonheid

Wat betekent schoonheid voor jou?  Is het dat fotomodel op het modeblad of die filmster uit je favoriete film? Schrap de overtuiging die je nu hebt en overschrijf deze met hoe je naar schoonheid wilt kijken. Echte schoonheid zit van binnen.

Sta in het nu

Wanneer je volledig in het nu bent, hoef je niet met gisteren of morgen bezig te zijn. We zijn voornamelijk bezig met het verleden of de toekomst. ‘Als ik 10 kilo kwijt ben voel ik me goed in mijn lichaam. Of, als ik die baan heb tel ik echt mee…enz.’. Het is belangrijk dat je je nu op dit moment goed voelt en niet ooit. Door zoveel mogelijk in het nu te zijn ervaar je jezelf. Je wordt bewust van wat er in je lichaam gebeurt. Een simpele oefening is door je ogen te sluiten en je te focussen op hoe je zit of staat, hoe je ademt, hoe je gedachten gaan en wat je merkt van je omgeving. Observeer jezelf en benoem, hardop of in gedachten, iets positiefs aan jezelf.

Wees dankbaar en zeg dank je wel.

In plaats van je te focussen op wat je niet kunt veranderen zeg je ‘dank je wel’ voor dat wat wel is in jezelf. Zelfs als je er nog niet klaar voor bent om van jezelf te houden, kun je positieve dingen opnoemen. Je kunt dankbaar zijn voor de zuurstof in je longen, de benen waar je op loopt. Voor je hart wat klopt zonder dat je het hoeft te vragen. Dit is toch geweldig en zeker iets om dankbaar voor te zijn.

Doe iets voor een ander

Hou een deur open voor een vreemde, zeg iets vriendelijks tegen die ene collega, stuur random een kaartje naar iemand in je adressenboek. Doe dit zonder iets terug te verwachten. Geven doet je goed voelen over jezelf. Probeer het maar een

Jij bent jij. Je bent waardevol, subliem, speciaal en onvergelijkbaar. Als je dat leert zien, gaat jouw hele wereld een andere betekenis krijgen. Als je van jezelf houdt doe je jezelf en de wereld een groot plezier!

Nieuwetijdskind.com