Hoe gaan we om met eenzaamheid. Tijdens het leven heeft iedereen ooit wel eens het gevoel van eenzaamheid. Vele weten dat dit gevoel van voorbijgaande aard kan zijn. Maar er zijn ook mensen die te kampen hebben met langdurige of chronische eenzaamheid. In de praktijk maak ik al deze vormen van eenzaamheid mee. Emotioneel missen: […]
Een Dip of Depressie Hoe kom jij de meest grijze maanden door? Maakt het weer je somber, of nestel je je gezellig onder een dekentje op de bank met een warm kopje chocolademelk? En als je je somber voelt, hoe lang mag dat gevoel duren voordat je spreekt van een depressie? Niemand kijkt ervan op […]
Herstellen van een Burn-out Blijf je maar piekeren, nergens geen zin in en niet meer vooruit te branden. Toch is het juist goed om bezig te zijn en je dagelijkse patronen en gedachtegangen te doorbreken. Hieronder zie je 7 praktische adviezen die helpen aan het herstellen van je burn-out Structuur in je dagelijks leven Een heldere dagindeling […]
Mindfulness voor beginners In Mindfulness voor beginners beschrijft Jon Kabat-Zinn de essentie van mindfulness. In vijf delen – beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen – komen de cruciale aspecten van mindfulness aan bod en leer je hoe mindfulness een gunstig effect kan hebben op je welbevinden en je gezondheid. Mindfulness voor beginners is een basisboek […]
Bewustwordingsprocessen Op weg naar je innerlijke kracht In mijn praktijk werk ik met mijn cliënten doorgaans aan bewustwordingsprocessen. Vaak beginnen mensen met een zoektocht naar de zin van het leven door onaangename gebeurtenissen in het leven. Door deze gebeurtenissen kan er innerlijke groei ontstaan. Innerlijke groei betekent dus dat je ook naar de negatieve kanten moet kijken. Het […]
Angst en Paniek Als angst en paniek je leven beheerst Wat kun je zelf doen? Een angststoornis gaat bijna nooit vanzelf over. Wacht daarom niet met zoeken naar hulp. Het belangrijkste is dat je toegeeft dat je een probleem hebt en daar iets aan wilt veranderen. Je kunt zelf en samen met mensen om […]
Innerlijk Kind Werk Innerlijk Kind Werk Tijdens het Innerlijk Kind Werk schep ik een warme en veilige plek voor je innerlijke kind om er weer te mogen zijn. Op allerlei afwisselende manieren nodig ik jouw kind uit om weer tevoorschijn te komen: in het helende contact met je begeleider, via visualisaties, door individuele processen […]
Psychische hulp bij een Burn-out Spijkenisse Klachten Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke en psychische klachten. Gevoelens van vermoeidheid en uitputting staan sterk op de voorgrond. De klachten die je ervaart beperken je in je dagelijks functioneren: op je werk, thuis en/of in je sociale leven. Lichamelijke klachten Extreme vermoeidheid Slaapproblemen […]
Gedachten onder controle Denken, voelen en doen staan sterk met elkaar in verband. Via jouw gedachten kan je invloed uitoefenen op hoe jij je voelt. Op deze manier kun je ongewenste gevoelens veranderen. Met deze oefeningen kan je hier zelf mee aan de slag gaan. Heb je last van psychische problemen en kom je er met deze informatie niet […]
Psychosociale hulpverlening Wat is psychosociale hulpverlening? Bij psychosociale problemen gaat het om twee soorten problemen die met elkaar samenhangen: Problemen die te maken hebben met gevoelens en gedachten (psychische problemen): je voelt je bijvoorbeeld somber, verlaten, angstig of boos. Problemen die te maken hebben met andere mensen of instanties (sociale problemen): je hebt bijvoorbeeld moeilijkheden […]
Van onrust naar Rust. Hoe fijn is rust in je hoofd? Het zorgt dat je veel meer gelukkiger in het leven staat en beter bestand bent tegen stress. Rust zorgt er oa voor dat je prettiger in je vel zit, je blijer voelt, beter kunt nadenken en genieten. Kortom, rust zorgt er gewoon voor […]
Onthechten Onthechting is essentieel op het pad naar innerlijke vervulling, maar wordt vaak verward met afwijzing. We denken vaak dat we dingen die ons werelds plezier geven moeten opgeven om onthechting te kunnen ervaren, maar gehechtheid is niet hetzelfde als bezitten. Je kunt bezittingen hebben zonder gehecht te zijn, net zoals je in een grot […]