Heel je innerlijk kind Ervaringen uit onze jeugd oefenen een grote invloed uit op ons dagelijks leven. We zijn gevormd door de wijze waarop onze ouders het leven benaderden. De wijze waarop onze ouders omgingen met momenten van stress, relaties, hun eigen lichaam etc. kunnen wij terug vinden in de manier waarop wij de wereld […]
Stress en magnesiumtekort Magnesiumtekort en stress Een magnesiumtekort maakt je gevoeliger voor stress. Stress zorgt ervoor dat je lichaam meer magnesium gebruikt dan normaal, waardoor de magnesiumvoorraad afneemt. Het tekort aan magnesium wordt alleen maar groter en leidt dus tot meer stress, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt. Magnesiumtekort en spieren Magnesiumtekort heeft […]
Counseling bij psychische klachten Wat kan counseling voor je betekenen? Mensen worden gevormd door het leven (jeugd, school, werk, sociale omgeving), maar kunnen er op een bepaald moment achter komen dat de persoon die ze uiteindelijk zijn, met al z’n normen en waarden, niet de persoon is waarbij ze zich het meest optimaal voelen… […]
Psycho-educatie In mijn werk als psychosociaal counselor en POH-GGZ geef ik veel psycho-educatie mee. Psycho-educatie wilt zeggen dat je leerstof aangereikt krijgt m.b.t. onderwerpen uit de psychologie. Er zijn verschillende onderwerpen mogelijk waardoor je meer inzicht en begrip krijgt over hoe bepaalde denkprocessen werken, waarom mensen bepaald gedrag laten vertonen en waarom ook niet, hoe […]
Psychische klachten Spijkenisse Spijkenisse en omgeving is het werkterrein van counselor Truus Hofstede Ik werk met mensen die tijdelijk een psychisch probleem ervaren en graag hulp en begeleiding willen in de volgende situaties. Algehele somberheid, down gevoel of depressie. Je voelt je gedurende een langere periode somber. je hebt weinig tot geen energie en je hebt moeite met […]
EFT voor werkgevers Ziekteverzuim U hebt er als werkgever belang bij dat uw werknemers gezond zijn en optimaal kunnen presteren. Langdurige stress door omstandigheden thuis en/of op het werk leiden tot mindere prestaties en ziekteverzuim. Door een traumatische ervaring (ongeval, geweldsincident) kunnen mensen langdurig in de ziektewet belanden. U hebt bovendien wettelijke verplichtingen in het […]
Mijn kwetsbaarheid Durf jouw persoonlijke en kwetsbare verhaal te vertellen als counselor Ik werk altijd vanuit mijn kwetsbaarheid. Het levert mij gelijkwaardigheid op, cliënten voelen zich begrepen en het roept op tot nadenken en kracht. Truus Iedere zelfstandig therapeut en coach begrijpt dat een klant geïnteresseerd is in hun persoonlijke verhaal en in de redenen […]
Gedragspatronen opgeven We houden te vaak vast aan gewoontes en gedragspatronen die ons niets dan pijn en stress opleveren. Ons leven verbetert pas wanneer we de onzin van deze dingen inzien, en ze eindelijk opgeven. Geef de volgende vijftien zaken op en je gaat gegarandeerd een makkelijker en gelukkiger leven tegemoet: 1. Altijd gelijk willen hebben […]
Piekeren, wat kan je zelf doen. Ken je dat? Je kunt die gedachtes maar niet loslaten, constant dezelfde cirkeltjes in je hoofd, je blijft een bepaalde situatie (ruzie, dilemma) herhalen in je hoofd. Of je verdwaalt vaak in fantasien en dagdromen. Het is dan fijn om weer even ‘gegrond’ te voelen. Wat betekent dat je […]
Innerlijk kind-werk Ontmoeting met je innerlijk kind Waar is het goed voor? Wanneer er positieve dingen zijn die je graag (meer) van je omgeving zou willen krijgen. Het kan hierbij gaan om liefdevolle aandacht, erkenning, waardering, goedkeuring, vrijheid, of nog iets heel anders. Dan is het belangrijk dat je die dingen eerst aan jezelf geeft. […]
HSP Kenmerken van HSP’s (Hoog Sensitieve Personen): Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel Voelen stemmingen […]
EFT EFT is een manier om van je klachten af te komen. Ongeacht of het nu psychische of lichamelijke klachten betreft. Emotional Freedom Techniques (EFT) is een therapie-methode die is gebaseerd op het wegnemen van verstoringen in het energiesysteem van het lichaam. EFT vermindert op dramatische wijze de ergste pijn van traumatische herinneringen, verdriet, boosheid, […]